반응형 분류 전체보기57 간헐적 단식 방법,효과,문제점 이제 휴가철이 다가오면서 다이어트에 관심 가지시는 분들이 많으신 거 같습니다.일단 운동보다는 빠르고 마음만 먹으면 쉽게 시작할 수 있는 게 단식인 거 같습니다. 그래서 오늘은 무작정 굶고 시작하는 단식보다 체계적이고 건강까지 챙길 수 있는간헐적 단식에 대해 알아보도록 하겠습니다.간헐적 단식의 효과 1. 체중 감소간헐적 단식은 칼로리 제한을 촉진하고 지방 연소를 증가시켜 체중 감소에 도움이 될 수 있습니다. 2. 인슐린 감수성 개선간헐적 단식은 인슐린 감수성을 향상해 혈당 수치를 조절하고 제2형 당뇨병의 위험을 줄이는 데도움이 되는 것으로 나타났습니다. 3. 염증 감소간헐적 단식은 심장병, 암, 알츠하이머병과 같은 다양한 만성 질환과 관련된 신체의 염증을 감소시킬 수 있습니다. 4. 강화된 세포 복구금식.. 2023. 6. 16. 이전 1 ··· 12 13 14 15 다음 반응형
