반응형 전체 글57 수박 효능,부작용 맛있게 즐기는 법 수박은 비타민, 미네랄 및 산화 방지제의 독특한 조합으로 인해 수많은 건강상의 이점을 제공합니다.다음은 수박 섭취의 10가지 잠재적 이점입니다.수박의 효능 10가지 1. 수분 공급수분 함량이 높은 수박은 특히 더운 여름이나 신체 활동 후에 몸에 수분을 유지하는 데 도움이 됩니다. 2. 풍부한 영양소수박은 건강한 피부, 면역 기능 및 세포 성장을 지원하는 비타민 A와 C의 좋은 공급원입니다. 3. 항산화력수박에는 리코펜, 베타카로틴, 비타민 C와 같은 항산화제가 함유되어 있어 신체의 유해한 자유 라디칼을 중화하고산화 스트레스로부터 보호합니다. 4. 심장 건강수박에 있는 리코펜은 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈압을 낮추는 것과 같은 심혈관 혜택과 관련이 있습니다. 5. 수분 공급수분 함량이 높은 수박은 특히 더.. 2023. 6. 17. 간헐적 단식 방법,효과,문제점 이제 휴가철이 다가오면서 다이어트에 관심 가지시는 분들이 많으신 거 같습니다.일단 운동보다는 빠르고 마음만 먹으면 쉽게 시작할 수 있는 게 단식인 거 같습니다. 그래서 오늘은 무작정 굶고 시작하는 단식보다 체계적이고 건강까지 챙길 수 있는간헐적 단식에 대해 알아보도록 하겠습니다.간헐적 단식의 효과 1. 체중 감소간헐적 단식은 칼로리 제한을 촉진하고 지방 연소를 증가시켜 체중 감소에 도움이 될 수 있습니다. 2. 인슐린 감수성 개선간헐적 단식은 인슐린 감수성을 향상해 혈당 수치를 조절하고 제2형 당뇨병의 위험을 줄이는 데도움이 되는 것으로 나타났습니다. 3. 염증 감소간헐적 단식은 심장병, 암, 알츠하이머병과 같은 다양한 만성 질환과 관련된 신체의 염증을 감소시킬 수 있습니다. 4. 강화된 세포 복구금식.. 2023. 6. 16. 이전 1 ··· 9 10 11 12 다음 반응형
